Tidur Dapat Membuat Tubuh Langsing
Jika sobat sedang berniat menurunkan berat badan, coba atur kembali jam
tidur sobat. Ini menjadi bagian krusial, selain pola diet yang
dijalankan. Dikutip Adelaide, waktu tidur yang cukup akan membantu
mengurangi berat badan sobat secara teratur. Ini karena, saat kita
tidur, produksi hormon pertumbuhan menjadi lebih banyak. Hormon yang
menghasilkan leptin ini akan mempertahankan massa otot dan menurunkan
kadar lemak tubuh. Leptin ini akan memberikan sinyal pada tubuh untuk
tidak lapar. Dan secara otomatis, hormon ini juga membantu membakar
lemak tubuh.
Sementara, saat kita tidak tidur, tubuh akan memproduksi hormon
ghrelin. Hormon yang memberitahu tubuh, bahwa sobat masih lapar. Ini
yang sering membuat kita ingin makan, padahal sebenarnya tubuh tidak
sedang membutuhkan asupan makanan.
Studi di University of Chicago
juga menemukan bahwa, jika beberapa malam saja kita kurang tidur, nafsu
makan akan meningkat sebanyak 30 persen. Kuncinya, dapatkan tidur
sebanyak mungkin untuk dapat menurunkan berat badan dengan baik.
Sebenarnya tidak ada durasi khusus, berapa waktu yang dibutuhkan tubuh
untuk beristirahat. Yang terpenting adalah, tubuh mendapatkan kesegaran
kembali saat bangun tidur.
Sumber : http://www.ad4msan.com
Sumber : http://www.ad4msan.com
Komentar
Posting Komentar